山田優さんがたった2ヶ月で16kgの産後ダイエットに成功!その驚異の産後ダイエットの方法とは
- 2017/07/19
- 18:22
こんにちは。あやぼーxです。
前回は、女優の竹内結子さんや篠原涼子さんなど多数の芸能人の方が産後ダイエットに活用して成功を納めた、インスパイリングエクササイズについて説明しました。
インスパイリングエクササイズは、骨盤を矯正しながら筋肉も鍛えられるという事で、産後ダイエットで活用する方が増えているという事でしたね。
今回は、たった2ヶ月で体型を戻し、世間で注目の的となった女優の山田優さんのダイエット方法に注目したいと思います。
山田優さんが行った衝撃の産後ダイエットの方法とは
CanCamのトップモデルを経て、女優として活用する山田優さんが出産後も変わらないプロポーションを披露し、話題となっていますね。
山田優さんは、初出産にも関わらず、子育てはすべて母乳で行い、家事育児もこなしながらも、2ヶ月というスピードでモデル復帰をはたしています。
出産前より痩せたのではないかと噂されるほどの山田優さん。
皆さん注目のダイエット方法とはどんなダイエットなのでしょうか?
山田優さんが産後ダイエットに取り入れた方法
1.プーアル茶
プーアル茶には、脂肪や炭水化物の吸収を抑え、中性脂肪を下げる働きがあります。
山田優さんは、このプーアル茶を食事と共に摂取することで、食事で摂取した脂肪や炭水化物
の吸収を抑えているそうです。
プーアル茶といえば、misonoさんなどもダイエットに成功したとして有名ですよね?
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山田優さんやサエコさん、MISONOさんなどもダイエットに取り入れている、高品質のプーアル茶はこちらでお安く購入出来ます。
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プーアル茶を使用したダイエット方法の詳しい説明はこちらの記事が参考になります。
芸能人やモデルが実践する飲むだけで痩せるダイエット方法!プーアル茶ダイエットのやり方とは
2.コンブチャクレンズ(酵素ドリンク)
コンブチャクレンズという酵素ドリンクを愛飲しているそうです。
このコンブチャクレンズは、あの海外のスーパーモデルのミランダ・カーさんも愛飲している酵素ドリンクで、トルラ酵母菌とパン酵母菌の効果で、脂肪を燃焼するとともに、脂肪や糖の吸収を防いでくれるそうです。
海外モデルの間では有名で、日本でも浸透しつつあるようです。
3.スムージー(ナチュラルヘルシースタンダード)
山田優さんは、ナチュラルヘルシースタンダードというスムージーを愛飲しており、山田優さん以外にも、ダレノガレ明美さんも愛飲しており、芸能人やモデルさんに人気のスムージーだそうです。
山田優さんは、自分でスムージーを作る事もあり、スムージーで、低カロリーで豊富な栄養を補給して、産後ダイエットに活用しています。
4.玄米
白ご飯を玄米に変えているそうです。
白ご飯を玄米に変える事で、食物繊維等の栄養素も豊富になり、低GI食品の為、糖の吸収を遅らせる効果もありますので、ダイエットには最適です。
グリセミック指数(GI値)の詳しい解説はこちらです
5.納豆.豆腐
納豆、豆腐共にタンパク質が豊富に含まれており、更に低GIなので、ダイエットには最適です。
タンパク質が豊富ですので、トレーニングをすると更にダイエット効果が増します。
6.ヨガ
山田優さんは、ヨガも取り入れているようです。
ヨガを産後ダイエットに取り入れる方は多いようですが、その理由として、出産による骨盤の歪みや開きがあげられます。
ヨガをする事で、骨盤矯正効果がありますので、産後ダイエットには最適な運動の一つです。
7.ジム通い
もちろんジム通いも行っているそうです。
パーソナルトレーナーとして、優香さんも指導した事で有名な、樫木由美さんに指導してもらい、樫木由美さんオリジナルのカーヴィーダンスも取り入れて、脂肪燃焼&筋力アップに取り組んでいるそうです。
筋肉量を増やす事も産後ダイエットには必須項目ですよね。
8.育児
育児も立派なダイエットですよね。
特に山田優さんは、母乳で育てているので、授乳による消費カロリーも期待出来るので、産後ダイエットに効果的です。
母乳による産後ダイエットの方法と効果についてはこちらで解説しています
母乳のみで産後ダイエットを成功させる方法とは
まとめ
上記にあげた8項目が山田優さんの産後ダイエットの基本となっています。
さすがモデルさんといった所で、栄養バランス、骨盤矯正、母乳、トレーニング、有酸素運動の産後ダイエットに必要や全ての要素が含まれた、まさにお手本といった産後ダイエットの方法ですね。
一般的には、パーソナルトレーナーをつけたり、高額なスムージーや酵素ドリンクを取り入れるなどは、厳しいと思いますが、トレーニングは自分でも行えますし、栄養バランスのとれた食事を考えることはできますよね。
山田からさんの産後ダイエットは、まさに完璧ですので、2ヶ月で痩せたことも頷けますよね。
全て真似する事は難しいですが、一般人の私達でもある程度真似はできますので、運動面と栄養面を考えて産後ダイエットを進めていきましょう。
運動方法や食べるべき食品についても過去記事で紹介しているので、参考にしてみて下さい。
番外編
少し、話がそれてしまいますが、先ほど、ダイエットには、サプリメントなどに何かとお金がかかってしまうという話をしました。
何を隠そう管理人も、記事で何度も説明しているメタバリアスリムに始まり、プロテイン、BCAA、マルチビタミン、マルチミネラル、ZMA、クレアチン、豆乳クッキー、プーアル茶等のサプリメントを多く使用しています。全てがダイエットの為と言う訳ではなく、ウエイトトレーニングの為に使用しているものも多くあります。
管理人は、これらのサプリメントをなるべく、安くて良い物を厳選して使用しています。無くてもダイエットは出来ますが、あった方が効率が良いのも事実です。
その為、お小遣いを上手くやりくりしてサプリメント等を購入しているのですが、このブログを読んでくれている方の中には、本気でダイエットに取り組んで、カッコいい体、セクシーな体を手に入れたいから、メタバリアスリムやプロテインを購入したいが、サプリメントに回せるお金が足りないという方も多くいるのではないかと思います。過去の管理人もその一人です。
そこで、管理人なサプリメント等を買う為に使っている裏技を紹介したいと思います。
その裏技なんですが、ポイントサイトを利用します。←すでにポイントサイトを利用されている方はすいません
ポイントサイトとは、サイト内で、ゲームやアプリのダウンロード、楽天カード等のカード発行、FXや株等の口座開設を行うと、ポイントが溜まり、そのポイントが現金と交換出来るというものです。
それも、アンケートサイト等の殆ど利益にならないものではなく、一万円や二万円などが簡単に稼げてしまいます。
管理人はこのポイントサイトを利用して、普段のサプリメントを購入しています。
管理人のオススメするポイントサイトはこちらです。
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管理人もこの前、FXの口座開設で12000円ゲットしました。これで今月のサプリメント代も安泰です✨
登録料や年会費も一切かかりませんので是非活用して下さいね。
ダイエットから話がそれてしまって申し訳ないですが、サプリメントは無いよりある方が絶対に効率がいいので、是非使用して欲しいと思い、A8netを紹介しました。
何かわからない事があれば、コメント欄から質問して下さいね。
前回は、女優の竹内結子さんや篠原涼子さんなど多数の芸能人の方が産後ダイエットに活用して成功を納めた、インスパイリングエクササイズについて説明しました。
インスパイリングエクササイズは、骨盤を矯正しながら筋肉も鍛えられるという事で、産後ダイエットで活用する方が増えているという事でしたね。
今回は、たった2ヶ月で体型を戻し、世間で注目の的となった女優の山田優さんのダイエット方法に注目したいと思います。
山田優さんが行った衝撃の産後ダイエットの方法とは
CanCamのトップモデルを経て、女優として活用する山田優さんが出産後も変わらないプロポーションを披露し、話題となっていますね。
山田優さんは、初出産にも関わらず、子育てはすべて母乳で行い、家事育児もこなしながらも、2ヶ月というスピードでモデル復帰をはたしています。
出産前より痩せたのではないかと噂されるほどの山田優さん。
皆さん注目のダイエット方法とはどんなダイエットなのでしょうか?
山田優さんが産後ダイエットに取り入れた方法
1.プーアル茶
プーアル茶には、脂肪や炭水化物の吸収を抑え、中性脂肪を下げる働きがあります。
山田優さんは、このプーアル茶を食事と共に摂取することで、食事で摂取した脂肪や炭水化物
の吸収を抑えているそうです。
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2.コンブチャクレンズ(酵素ドリンク)
コンブチャクレンズという酵素ドリンクを愛飲しているそうです。
このコンブチャクレンズは、あの海外のスーパーモデルのミランダ・カーさんも愛飲している酵素ドリンクで、トルラ酵母菌とパン酵母菌の効果で、脂肪を燃焼するとともに、脂肪や糖の吸収を防いでくれるそうです。
海外モデルの間では有名で、日本でも浸透しつつあるようです。
3.スムージー(ナチュラルヘルシースタンダード)
山田優さんは、ナチュラルヘルシースタンダードというスムージーを愛飲しており、山田優さん以外にも、ダレノガレ明美さんも愛飲しており、芸能人やモデルさんに人気のスムージーだそうです。
山田優さんは、自分でスムージーを作る事もあり、スムージーで、低カロリーで豊富な栄養を補給して、産後ダイエットに活用しています。
4.玄米
白ご飯を玄米に変えているそうです。
白ご飯を玄米に変える事で、食物繊維等の栄養素も豊富になり、低GI食品の為、糖の吸収を遅らせる効果もありますので、ダイエットには最適です。
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5.納豆.豆腐
納豆、豆腐共にタンパク質が豊富に含まれており、更に低GIなので、ダイエットには最適です。
タンパク質が豊富ですので、トレーニングをすると更にダイエット効果が増します。
6.ヨガ
山田優さんは、ヨガも取り入れているようです。
ヨガを産後ダイエットに取り入れる方は多いようですが、その理由として、出産による骨盤の歪みや開きがあげられます。
ヨガをする事で、骨盤矯正効果がありますので、産後ダイエットには最適な運動の一つです。
7.ジム通い
もちろんジム通いも行っているそうです。
パーソナルトレーナーとして、優香さんも指導した事で有名な、樫木由美さんに指導してもらい、樫木由美さんオリジナルのカーヴィーダンスも取り入れて、脂肪燃焼&筋力アップに取り組んでいるそうです。
筋肉量を増やす事も産後ダイエットには必須項目ですよね。
8.育児
育児も立派なダイエットですよね。
特に山田優さんは、母乳で育てているので、授乳による消費カロリーも期待出来るので、産後ダイエットに効果的です。
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母乳のみで産後ダイエットを成功させる方法とは
まとめ
上記にあげた8項目が山田優さんの産後ダイエットの基本となっています。
さすがモデルさんといった所で、栄養バランス、骨盤矯正、母乳、トレーニング、有酸素運動の産後ダイエットに必要や全ての要素が含まれた、まさにお手本といった産後ダイエットの方法ですね。
一般的には、パーソナルトレーナーをつけたり、高額なスムージーや酵素ドリンクを取り入れるなどは、厳しいと思いますが、トレーニングは自分でも行えますし、栄養バランスのとれた食事を考えることはできますよね。
山田からさんの産後ダイエットは、まさに完璧ですので、2ヶ月で痩せたことも頷けますよね。
全て真似する事は難しいですが、一般人の私達でもある程度真似はできますので、運動面と栄養面を考えて産後ダイエットを進めていきましょう。
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番外編
少し、話がそれてしまいますが、先ほど、ダイエットには、サプリメントなどに何かとお金がかかってしまうという話をしました。
何を隠そう管理人も、記事で何度も説明しているメタバリアスリムに始まり、プロテイン、BCAA、マルチビタミン、マルチミネラル、ZMA、クレアチン、豆乳クッキー、プーアル茶等のサプリメントを多く使用しています。全てがダイエットの為と言う訳ではなく、ウエイトトレーニングの為に使用しているものも多くあります。
管理人は、これらのサプリメントをなるべく、安くて良い物を厳選して使用しています。無くてもダイエットは出来ますが、あった方が効率が良いのも事実です。
その為、お小遣いを上手くやりくりしてサプリメント等を購入しているのですが、このブログを読んでくれている方の中には、本気でダイエットに取り組んで、カッコいい体、セクシーな体を手に入れたいから、メタバリアスリムやプロテインを購入したいが、サプリメントに回せるお金が足りないという方も多くいるのではないかと思います。過去の管理人もその一人です。
そこで、管理人なサプリメント等を買う為に使っている裏技を紹介したいと思います。
その裏技なんですが、ポイントサイトを利用します。←すでにポイントサイトを利用されている方はすいません
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それも、アンケートサイト等の殆ど利益にならないものではなく、一万円や二万円などが簡単に稼げてしまいます。
管理人はこのポイントサイトを利用して、普段のサプリメントを購入しています。
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